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كيف نحفت اكتر من 12 كيلو في شهرين ؟ وصفة بسيطة لإنقاص الوزن

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Description

كيف نحفت اكتر من 12 كيلو في شهرين ؟ وصفة بسيطة لإنقاص الوزن

Wie ich 12kg in 2Monaten abgenommen habe ?

Frühstücks Ideen:

Kleine Portion Müsli
1 Toast mit Marmelade und 1 Tee ohne Zucker
Joghurt mit Früchte ????????????????????

Mittagessen immer Zeichen 15:00-17:00 Uhr

Rezept für das magische Drink:

1 Liter Wasser
4 Esslöffel Apfelessig ????????
1 Zitrone ????
1 Esslöffel echter Honig ????

Training:

15-20 min pro Tag Seil springen



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